MANAbeita.com — SAAT datang bulan disertai dengan banyak hal yang tidak diinginkan seperti kram menstruasi.
Ini adalah perubahan suasana hati, sensivitas berlebihan dan perubahan hormon lainnya, sesuatu yang semua perempuan harus hadapi setiap hari saat haid.
Berikut beberapa kesalahan yang dilakukan sebagian besar perempuan selama masa menstruasi dan harus dihindari jika ingin merasa lebih baik dan lebih nyaman:
1. Hindari nonton film yang membuat tertekan
Keadaan emosional yang Moms hadapi sebelum dan selama masa menstruasi adalah kunci untuk meningkatkan sekresi hormon dan emosi seperti kesedihan serta depresi yang membuat Moms tertekan.
Selama ini kita cenderung merasa marah, sedih atau jengkel saat menonton film sedih dan depresi akan memperburuk keadaan.
Film semacam ini akan menyebabkan tekanan emosional bertambah, sesuatu yang tidak Moms butuhkan sama sekali.
Itulah mengapa yang terbaik adalah menghindari film-film sedih, depresi dan menakutkan jika tidak ingin memperburuk keadaan.
Menonton film komedi menjadi pilihan terbaik.
2. Lupakan jika Moms sedang haid
Terkadang lebih baik tidak terlalu memperhatikan dan mencoba hal-hal yang membuat Moms merasa lebih buruk.
Jika Moms hanya berbaring di tempat tidur dan bertindak seolah-olah sedang sakit, Moms akan merasa sakit.
Itu sebabnya Moms harus bangun dan mengatakan”aku baik-baik saja!”.
Saat Moms lupa apa yang Moms alami dan bahagia, otak berhenti berkonsentrasi dan semuanya akan berjalan lancar, Moms akan merasa lebih baik.
3. Hindari produk susu
Produk-produk susu mengandung asam arakidonat yang dapat menyebabkan kram yang karenanya harus dihindari sehingga menstruasi tidak terlalu menyakitkan.
Cobalah untuk membatasi konsumsi susu atau bahkan tidak sama sekali.
Gantilah dengan santan untuk mendapatkan jumlah kalsium yang dibutuhkan untuk meringankan rasa sakit dan membuat Moms merasa lebih baik. (Dil)
(Sumber: Nakita)
