Manaberita.com – Golf kerap dianggap sebagai olahraga eksklusif yang hanya digemari kalangan tertentu. Namun di balik kesan tersebut, golf ternyata menyimpan berbagai manfaat bagi kesehatan fisik dan mental.
Berbeda dengan olahraga kompetitif berintensitas tinggi, golf justru dikenal sebagai aktivitas low-impact yang cocok untuk semua usia. Dalam satu putaran permainan, seorang pemain bisa berjalan kaki sejauh 6 hingga 8 kilometer, terutama jika tidak menggunakan kendaraan golf. Aktivitas ini membantu meningkatkan kebugaran jantung dan membakar kalori secara efektif.
Tak hanya itu, suasana lapangan yang tenang, dikelilingi pepohonan dan udara segar, memberikan efek relaksasi alami yang mampu menurunkan tingkat stres. Menurut sejumlah penelitian, golf dapat meningkatkan fokus, memperbaiki kualitas tidur, serta menurunkan risiko penyakit jantung dan stroke.
“Bermain golf secara rutin bisa menjadi cara efektif untuk menjaga kesehatan fisik sekaligus merawat kondisi mental,” ujar dr. Sinta Lestari, spesialis kesehatan olahraga.
Selain aspek kesehatan, golf juga memiliki nilai sosial yang tinggi. Banyak pelaku bisnis dan profesional memanfaatkan momen di lapangan golf untuk membangun relasi, menjalin kerja sama, hingga membicarakan proyek strategis.
“Golf bukan hanya soal olahraga, tapi juga ruang untuk berdiskusi dan memperluas jaringan,” kata Bambang Prasetyo, seorang pengusaha yang rutin bermain golf sejak 2015.
Dengan beragam manfaat tersebut, golf kini mulai dilirik sebagai gaya hidup sehat yang tidak hanya menyenangkan, tetapi juga penuh nilai tambah. Pemerintah dan berbagai komunitas juga mulai mendorong partisipasi masyarakat luas melalui penyediaan fasilitas dan program pelatihan yang lebih terjangkau. (kk)
⸻
