MANAberita.com – MAIN ponsel sebelum tidur telah menjadi suatu kebiasaan yang tidak bisa dihindari, berbagai alasan yang mengharuskan untuk membuka ponsel sebelum itu, baik itu berbincang dengan teman, saudara dan kekasih di aplikasi pesan instan, browsing atau berjelajah di media sosial.
Akibatnya, jadwal tidur yang seharusnya cukup jadi tersita karena terlalu asyik bermain ponsel. Terlepas dari itu semua, banyak bahaya yang akan terjadi jika terlalu lama bermain ponsel sebelum tidur terlebih jika dilakukan secara rutin.
Salah satu penyebab utama mengapa membuka layar ponsel sebelum tidur cukup berbahaya tak lain akibat cahaya biru yang dipancarkan dari layar. Cahaya ini sebetulnya membantu pengguna dapat melihat layar dengan nyaman di bawah sinar matahari.
Fikir saja, jika layar tersebut digunakan diruangan yang gelap, cahaya biru tersebut justru membahayakan bagi mata, bahkan bisa berdampak bagi kesehatan.
Seperti dikutip dari Tekno Liputan6.com, Senin (12/6/2017). Ada sejumlah risiko kesehatan yang akan dialami pengguna jika terus-terusan bermain ponsel sebelum tidur setiap hari. Apa saja?
- Kelelahan otak
(Foto: Ilustrasi)
Terlalu lama bermain ponsel sebelum tidur ternyata membuat otak penggunanya kelelahan. Risiko bisa saja terjadi karena durasi waktu tidur terpotong, akibatnya aktivitas di keesokan harinya terganggu akibat otak yang terlalu lelah untuk bekerja.
- Kerusakan mata
(Foto: Ilustrasi)
Tak bisa dimungkiri, terlalu lama menatap layar ponsel pasti akan memberikan pengaruh buruk terhadap mata. Cahaya biru dari layar ponsel akan membuat retina mata jadi tegang.
Bahkan, sejumlah peneliti dan dokter mata menyimpulkan, risiko terberat terlalu lama menatap layar ponsel adalah dapat menyebabkan katarak.
Main ponsel sebelum tidur adalah ‘ritual’ yang tidak bisa dihindari. Ada saja alasan membuka ponsel sebelum tidur, entah ingin berbincang sejenak dengan kerabat di aplikasi pesan instan, browsing, atau berselancar di media sosial media sosial.
Akibatnya, jadwal tidur yang seharusnya tepat waktu jadi molor akibat terlalu asyik bermain ponsel. Terlepas dari semua itu, risiko dari bermain ponsel terlalu lama sebelum tidur ternyata cukup berbahaya. Apalagi, jika pengguna melakukannya secara rutin.
Salah satu penyebab utama mengapa membuka layar ponsel sebelum tidur cukup berbahaya tak lain akibat cahaya biru yang dipancarkan dari layar. Cahaya ini sebetulnya membantu pengguna dapat melihat layar dengan nyaman di bawah sinar matahari.
Nah, jika layar digunakan dalam ruang gelap, cahaya biru justru tidak baik untuk kesehatan mata. Parahnya lagi, bisa berdampak bagi kesehatan.
- Obesitas
(Foto: Ilustrasi)
Akibat terlalu lama bermain ponsel sebelum tidur adalah kurangnya waktu tidur. Ini, secara langsung memicu rasa lapar. Hormon di dalam tubuh secara otomatis akan memberikan dorongan untuk makan, bahkan di saat malam sekali pun.
Mau tak mau, jika hal tersebut rutin dilakukan, tubuh akan menerima kandungan di luar batas yang diatur sehingga mengakibatkan obesitas.
- Gangguan saraf
Kurangnya tidur akibat bermain ponsel terlalu lama juga membuat neurotoxin meningkat. Akibatnya, saraf-saraf tubuh akan terganggu jika kebiasaan ini kerap dilakukan secara terus menerus.
- Depresi
(Foto: Ilustrasi)
Dari semua yang disebutkan di atas, risiko terberat yang dialami jika pengguna terus-terusan melakukan kebiasaan buruk ini adalah depresi.
Depresi bisa saja terjadi akibat kekurangan tidur sehingga hormon melatonin akan terganggu dan merusak mood.
Nah, itulah dampak yang bisa ditimbulkan karena bermain ponsel sebelem tidur, pepatah mengatakan “Lebih baik mencegah daripada mengobati.” Jadi, yuk sama-sama hindari bermain ponsel sebelum tidur agar kita terhindar dari bahaya-bahaya yang akan mengencam kesehatan kita. Semoga bermanfaat! (neny)
