MANAberita.com — POLA makan atau diet sangat berperan untuk memengaruhi kesuburan, bagi seorang perempuan maupun laki-laki.
Dengan mengatur diet yang tepat, maka ovulasi pada perempuan akan berjalan normal, sehingga meningkatkan kemungkinan konsepsi (kehamilan) terjadi.
Diet untuk kesuburan ini, biasanya mengandung nutrisi yang diperlukan untuk keseimbangan hormonal, dan kesehatan sperma dan sel telur.
Diet kesuburan juga memainkan peran penting sebagai awal yang sehat bagi calon anak di masa depan.
Nah, untuk meningkatkan kehamilan bahkan di bulan pertama pernikahan, kamu harus rutin mengonsumsi beberapa makanan dibawah ini.
1. Biji-bijian
Biji-bijian menjadi jenis makanan yang perlu dikonsumsi karena memiliki kandungan folat dan vitamin A.
2. Susu
Moms yang ingin langsung hamil pada bulan petama pernikahan juga membutuhkan susu.
Segelas susu setiap hari dapat mengurangi risiko infertilitas.
3. Daging unggas
Moms juga perlu mengonsumsi daging unggas yang mengandung zat besi tinggi.
Konsumsilah daging unggas, seperti ayam dua hari sekali untuk meningkatkan kesuburan. Selain itu, mintalah pasangan kita untuk mengonsumsi sayur labu, ya.
Sayur labu baik untuk meningkatkan kualitas sperma dan organ vital.
Selain itu, kandungan zinc, omega-3 dan asam lemak dalam labu dapat meningkatkan hormon testosteron.
Sperma berkualitas juga dapat didapatkan dengan vitamin C yang terkandung dalam jeruk dan buah-buahan sitrus lainnya.
Agar gerakan sperma lebih meningkat, mintalah pasanganmy untuk mengonsumsi wortel juga ya.
(Sumber: Nakita)
