Double chin
MANAberita.com — TAHUKAH Anda bahwa ada cara-cara untuk mengecilkan dagu berlipat yang dapat Anda coba?
Ya, dagu berlipat adalah kondisi umum yang terjadi ketika lapisan lemakterbentuk di bawah dagu Anda.
Dagu berlipat sering dikaitkan dengan penambahan berat badan, tetapi Anda tidak perlu kelebihan berat badan untuk menciptakannya.
Genetika atau kulit yang lebih kendur akibat penuaan juga bisa mendorong terbentuknya dagu berlipat.
Jika Anda memiliki dagu berlipat dan ingin menyingkirkannya, ada beberapa hal yang dapat Anda lakukan.
OLAHRAGA UNTUK MENGECILKAN DAGU BERLIPAT
Meskipun tidak ada bukti ilmiah bahwa olahraga ini berhasil menghilangkan dagu berlipat, namun tak ada salahnya Anda mencobanya.
Berikut adalah lima latihan yang dapat membantu memperkuat dan menguatkan otot serta kulit di area dagu berlipat Anda:
1. Rahang lurus
Miringkan kepala Anda ke belakang dan lihat ke arah langit-langit.
Dorong rahang bawah Anda ke depan untuk merasakan peregangan di bawah dagu.
Pegang rahangmu selama 10 hitungan.
Rilekskan rahang Anda dan kembalikan kepala Anda ke posisi netral.
2. Latihan bola
Tempatkan bola 9 sampai 10 inci di bawah dagu Anda.
Tekan dagu Anda ke bawah terhadap bola.
?Ulangi 25 kali sehari.
3. Mengerutkan
Dengan kepala Anda miring ke belakang, lihat langit-langit.
Kerutkan bibir Anda seolah-olah Anda mencium langit-langit untuk meregangkan area di bawah dagu Anda.
Berhenti mengerutkan dan kembali ke posisi normal.
4. Peregangan leher
Miringkan kepala Anda ke belakang dan lihat langit-langit.
Tekan lidah Anda ke langit-langit mulut Anda.
Tahan selama 5 hingga 10 detik dan lepaskan.
5. Rahang Bawah
Miringkan kepala Anda ke belakang dan lihat langit-langit.
Putar kepalamu ke kanan.
Geser rahang bawah Anda ke depan.
Tahan selama 5 hingga 10 detik dan lepaskan.
Ulangi proses tersebut dengan kepala Anda menghadap ke kiri.
MENGECILKAN DAGU BERLIPAT DENGAN OLAHRAGA DAN DIET
Jika dagu berlipat Anda disebabkan kenaikan berat badan, menurunkan berat badan akan menjadi solusi yang sangat tepat.
Cara terbaik untuk menurunkan berat badan adalah dengan makan makanan yang sehat dan berolahraga secara teratur.
Beberapa panduan makan sehat adalah:
Makan empat porsi sayuran setiap hari
Makan tiga porsi buah setiap hari
Ganti biji-bijian olahan dengan biji-bijian utuh
Hindari makanan olahan
Makan protein tanpa lemak, seperti unggas dan ikan
Makan lemak sehat , seperti minyak zaitun, alpukat, dan kacang
Hindari makanan yang digoreng
Makan produk susu rendah lemak
Kurangi asupan gula Anda
Berlatih mengontrol porsi
Saat berat badan Anda turun, dagu berlipat Anda juga ungkin akan menipis.
PERAWATAN UNTUK DAGU BERLIPAT
Jika dagu berlipat Anda disebabkan oleh genetika, kencangkan area dagu dengan olahraga.
Tidak jelas apakah penurunan berat badan akan membantu.
dalam hal ini, dokter Anda dapat merekomendasikan prosedur invasif seperti:
1. Lipolisis
?Juga dikenal sebagai liposculpture, lipolysis menggunakan liposuction atau panas dari laser untuk mencairkan lemak dan kontur kulit.
2. Mesoterapi Mesoterapi adalah prosedur minimal invasif yang memberikan sejumlah kecil senyawa pelarutan lemak melalui serangkaian suntikan.
LANGKAH SELANJUTNYA
Cara terbaik untuk menghilangkan lemak berlebih di tubuh Anda adalah dengan makan makanan sehat dan berolahraga secara teratur.
Bagaimana? Cukup membantukah informasi cara mengecilkan dagu berlipat ini? Selamat mencoba! (Ila)
