MANAberita.com – SELAIN menghindari beberapa makanan tertentu, ternyata ketika diet juga harus menghindari minuman berikut ini.
Nah sebelum membahasnya, munkin ada beberapa dari kalian yang sudah mencoba beberapa kali diet namun tetap saja gagal.
Bisa jadi karena kalian tetap mengkonsumsi 5 minuman ini ketika sedang diet. Berikut daftar minuman yang harus kamu hindari, dilansir dari laman Brilio.
Banyak orang tahu kalau soda itu bisa menjadi sangat buruk untuk kesehatan. Ahli diet dari New York, Amerika Serikat, Natalie Rizzo, MS, RD, menunjukkan soda akan membuatmu susah kehilangan berat badan. Sebab soda sarat dengan gula dan kalori.
“Jika kamu minum soda dengan makanan, kamu justru bisa menggandakan kalori, tergantung pada ukuran minumannya. Jika kamu kesulitan menghilangkan kebiasaan minum soda, cobalah seltzer rasa, seperti LaCroix”, kata Natalie.
Saat kamu sedang diet, kamu harus berusaha mengurangi gula. Teh manis dapat menyimpan sekitar 100 kalori dan lebih dari 20 gram gula per minuman, yang bisa membuat tidak sepadan dengan program dietmu. Kalau kamu senang minum teh, cobalah untuk tidak menggunakan gula.
Saat berkumpul bersama teman, paling enak ngobrol sambil minum kopi. Namun buat kamu yang sedang diet, jangan lupakan program dietmu. Menurut kata ahli Natalie Rizzo, kopi seperti vanilla lattes atau caramel macchiatos jauh dari rasa kopi asli yang pahit, karena sudah diberi rasa manis yang berlebihan. Hal itu bisa membuat dietmu menjadi sia-sia. Kalau kamu sangat suka minum kopi, kamu bisa minum kopi asli atau cukup tambahkan dengan susu.
Minuman ini paling enak diminum saat siang hari di cuaca yang sangat panas, apalagi ditambah dengan es batu jadi makin segar. Namun ternyata minuman koktail buah mengandung gula yan tinggi. Bahkan menurut Natalie, koktail memiliki kadar gula dan kalori sebanyak soda. Minuman ini sangat tidak cocok diminum saat kamu sedang diet.
Minuman olahraga biasanya terdiri dari minuman isotonik, hipertonik, dan hipotonik. Minuman olahraga berfungsi penting setelah kamu lelah melakukan aktivitas berat seperti olahraga. Sebab minuman olahraga bisa membuat badan kembali fit dan berenergi seperti sedia kala.
Namun jenis minuman ini tidak baik untuk kamu yang sedang berusaha menurunkan berat badan. Menurut ahli diet Jillian Kubala, minuman olahraga kebanyakan mengandung gula yang tinggi, yang tidak baik untuk kesehatan dan bisa berkontribusi menaikan berat badan seiring waktu. (Ila)
