Manaberita.com – PROGRAM diet seorang akan berhasil tentunya juga di pengaruhi dengan faktor pola makan. Salah satunya menu sarapan tentunya juga dapat sangat memengaruhi program diet yang sedang lakukan terutama bagi seseorang yang ingin memulai diet.
Program diet sendiri merupakan mengatur pola makan, dengan mengonsumsi makanan yang sesuai dengan kebutuhan. Hal Ini bertujuan untuk menjaga kesehatan tubuh, sekaligus menurunkan berat badan berlebihan.
Namun, seringkali para pemula yang ingin melakukan diet sehat tidak mengetahui makanan apa saja yang baik di konsumsi ketika sarapan.
Namun jangan khawatir menu-menu sarapan berikut ini yang dikutip dari Sahijab.com merupakan berbagai makanan yang baik dan cukup nutrisi namun rendah kalori untuk program diet.
- Telur Muffin
Salah satu menu sarapan diet bagi pemula yaitu telur muffin. Selain itu Anda dapat memadukan menu tersebut dengan telur dan sayuran. Makanan ini selain enak juga memenuhi kebutuhan nutrisi yang dibutuhkan tubuh. Selain itu, telur muffin ini juga dapat dijadikan camilan sehat.
- Donat Kentang
Selain itu menu sarapan diet bagi pemula yaitu dengan konsumsi donat kentang. Makanan ini dapat Anda coba untuk sarapan kamu di pagi hari. Donat kentang ini dianggap menjadi penawar racun alami asam yang berlebihan pada tubuh. Kemudian, untuk kentangnya sendiri bermanfaat memperbanyak pertumbuhan bakteri baik di dalam saluran pencernaan.
- Pisang
Menu sarapan diet bagi pemula berikutnya yaitu pisang. Buah yang satu ini kaya akan serat dan bisa jadi pilihan menu sarapan sereal manis untuk memuaskan perut Anda. Satu buah pisang ukuran sedang memiliki lebih dari 100 kalori namun mengandung 3 gram serat makanan. Serat dapat membantu memperlambat pengosongan perut untuk menahan keinginan untuk mengemil dan membuat Anda merasa kenyang lebih lama.
- Alpukat Pancake
Terdapat menu sarapan diet bagi pemula yang sayang untuk dilewatkan yaitu alpukat pancake. Pada umumnya, alpukat tidak hanya mengandung kaya akan lemak sehat. Tetapi juga sangat baik untuk kesehatan kandungan seratnya. Serat yang tinggi dapat membantumu untuk meredakan rasa lapar.
- Smoothies
Anda juga bisa mencoba smoothies sebagai menu sarapan diet bagi pemula. Caranya juga cukup mudah, dengan mencampurkan sayuran dan buah-buahan rendah kalori untuk mendapatkan asupan serat sehingga Anda merasa kenyang lebih lama. Agar lebih optimal, Anda juga dapat menambahkan sayuran dan buah-buahan rendah kalori. [rik]
