MANAberita.com – WAKTU sahur yang begitu pagi membuat kebanyakaan orang masih mengantuk saat bersantap. Namun perlu diketahui, setelah makan sahur pun seseorang tidak diperbolehkan untuk langsung tidur. Kenapa?
Rasulullah SAW bersabda, “Cairkan makanan kalian dengan berdzikir kepada Allah SWT dan sholat, serta janganlah kalian langsung tidur setelah makan, karena dapat membuat hati kalian menjadi keras,” (HR Abu Nu’aim dari Aisyah r.a.)
Dilansir dari New Health Advisor, setelah makan otak akan memerintahkan darah mengalir ke seluruh organ untuk membantu pencernaan. Sel darah merah akan membantu mencerna makanan sehingga bisa mendistribusikan zat gizi ke seluruh tubuh. Hal inilah yang kemudian membuat tubuh terasa lelah sehingga mengantuk.
Namun tidur setelah sahur bisa mendatangkan berbagai macam penyakit sebab pencernaan kita belum selesai memproses makanan yang masuk. Setidaknya tidur 2 jam setelah makan.
Inilah penyakit yang bisa datang saat langsung tidur setelah sahur:
- Penumpukan Lemak
Kebiasaan tidur setelah sahur menyebakan risiko kegemukan, apalagi jika kita mengonsumsi makanan berlemak. Makanan yang masuk saat itu tidak bisa dicerna dengan sempurna dalam lambung saat tidur. Akibatnya lemak dalam makanan akan tertimbun dalam tubuh.
- Meningkatnya Asam Lambung
Konsultan penyakit lambung dan pencernaan dari FKUI/RSCM Dr. dr. Ari Fahrial Syam menjelaskan, tidur setelah sahur dapat menyebabkan gangguan pada saluran pencernaan atas. “Ada sebagian orang muslim yang langsung tidur setelah sahur. Hal ini dapat menyebabkan asam lambung balik arah kembali ke kerongkongan yang pada akhirnya bisa menyebabkan masalah pada saluran cerna atas mereka,” kata Ari Fahrial, seperti dilansir dari Antara.
Setiap makanan yang masuk ke dalam tubuh, akan meningkatkan asam lambung. Jika lambung tidak mencerna dengan sempurna, maka kandungan asam akan mengiritasi dinding lambung yang ditandai dengan rasa nyeri. Terutama bagi Anda yang memiliki riwayat sakit maag.
- Gangguan Pencernaan
Selama dua jam, makanan baru akan dicerna habis oleh tubuh. Tapi jika kita langsung tidur, maka proses pencernaan akan terganggu. Dan jika dilakukan terus-terusan akan menimbulkan gangguan pencernaan seperti sembelit dan diare.
- Sesak Nafas
Saat perut dalam kondisi kenyang sebaiknya jangan langsung tidur karena dapat menyebabkan sesak nafas. Akan lebih baik jika kita melakukan aktivitas ringan terlebih dahulu seperti duduk dan berjalan-jalan dua jam setelah makan. Hal ini akan membantu mempercepat proses pencernaan makanan.
- Stroke
Salah satu penyebab stroke adalah kebiasaan tidur setelah makan. Saat perut kenyang, suplai darah ke lambung akan lebih banyak daripada suplai ke otak karena lambung bekerja lebih keras untuk mencerna makanan. Hal ini akan membuat suplai oksigen ke otak berkurang dan kemudian mengakibatkan stroke.
Itulah beberapa bahaya tidur setelah makan sahur. Kita bisa mencegahnya dengan cara memberi waktu kepada organ pencernaan untuk mencerna makanan sampai selesai terlebih dahulu, minimal 2 jam setelah bersantap. (nad)
