MANAberita.com — PENTINGNYA menjaga kesehatan mata. Mata adalah jendela dunia, sehingga sangat rawan dan penting untuk dijaga.
Untuk menghindari penggunaan kacamata, lakukan tips yang kami kutip dari Tribun Jambi ini yuk!
1. Batasi gadget
Batasi penggunaan gadget dengan menerapkan rumus 20-20-20.
Yaitu beri jara 20 kaki, istirahat 20 detik setiap 20 menit sekali.
Terlalu sering menatap layer gadget akan sebabkan sindrom yang ditandai dengan ketegangan mata, penglihatan kabur, sakit kepala dan mata kering.
2. Hindari pendingin udara
Menghadap langsung ke pendingin udara bukanlah hal bagus untuk mata.
Hal ini bisa sebabkan kelembapan alami mata mengering.
3. Gunakan pelindung
Pakailah kacamata dengan lensa sinar UV.
Hal ini akan membantu menurunkan efek radiasi pada mata.
4. Gunakan juga pada saat mendung
Gunakan pula kacamata pelindung sinar UV saat hari sedang mendung.
Ketika langit gelap bukan karena matahari telah tergelincir, berarti efek sinar UV masih bisa menembus atmosfer.
5. Lakukan pemeriksaan rutin
Lakukanlah pemeriksaan rutin untuk mata.
Meskipun kamu tidak memiliki keluhan sama sekali, ada baiknya untuk menemui dokter secara rutin untuk memastikan keadaannya. (Dil)
