Jangan Dianggap Sepele, Begini Cara Bedakan Kesedihan dan Depresi

  • Minggu, 09 Juli 2023 - 15:38 WIB
  • Healthy

MANAberita.com – PENYANYI asal Hong Kong Coco Lee dikabarkan meninggal dunia pada Rabu (5/7) usai mengalami koma lantaran upaya bunuh diri yang ia lakukan. Penyanyi yang hit di era 1990-an itu diketahui mengalami depresi selama bertahun-tahun.

Dalam kasus yang parah, depresi bisa berujung pada upaya seseorang untuk mengakhiri hidup.

Sayangnya, depresi kerap disamaartikan dengan kesedihan yang biasa. Padahal, kedua hal itu berbeda.

Depresi ialah kondisi medis yang kompleks. Tak hanya memengaruhi kesehatan mental, tapi juga fisik. Jangan sama ratakan kesedihan dan depresi. Pasalnya, kedua kondisi tersebut jelas berbeda.

Kesedihan ialah emosi normal yang dialami setiap orang saat dihadapi dengan situasi tertentu. Namun, kesedihan biasanya akan membaik saat seseorang telah meluapkannya dengan menangis atau bercerita melampiaskannya.

Sedangkan depresi ialah gangguan mental yang bisa berpengaruh terhadap kehidupan sehari-hari dalam jangka panjang.

Mengutip Medical News Today via CNN, salah satu cara membedakan kesedihan dan depresi adalah dengan memperhatikan berapa lama kondisi tersebut berlangsung.

Kesedihan biasanya berlalu seiring berjalannya waktu. Jika tidak berlalu, atau saat seseorang tak bisa menjalankan fungsi normalnya, maka itu bisa menjadi tanda depresi.

Baca Juga:
7 Tingkah Konyol Cewek ini Ternyata Buat Cowok Gemas, Lho!

Jika suasana hari bertahan atau bahkan memburuk selama lebih dari dua minggu, maka Anda disarankan untuk berkonsultasi dengan ahli.

Kemiripannya dengan rasa sedih membuat gejala depresi juga menjadi kabur. Sering kali beberapa gejala depresi tak disadari.

Untuk memahami lebih lanjut, berikut beberapa gejala depresi yang sering tak disadari, mengutip Healthline:

Baca Juga:
Tak Banyak yang Tahu! Air Mawar Rupanya Juga Bisa Digunakan Untuk ini

– kehilangan minat pada hal-hal yang sebelumnya disukai, termasuk penurunan gairah seks,
– rasa lelah yang meningkat tanpa alasan,
– sering sulit tidur atau terlalu banyak tidur,
– sering merasa cemas dan gelisah,
– emosi yang tidak terkendali,
– perubahan nafsu makan, bisa jadi malas makan atau terlalu banyak makan,
– sering mengkritik atau menyalahkan diri sendiri,
– kehilangan konsentrasi,
– keluhan fisik tanpa alasan seperti sakit punggung, masalah pencernaan, dan sakit kepala,
– sering memikirkan keinginan untuk bunuh diri.

Demikian penjelasan mengenai cara membedakan kesedihan dan depresi. Pahami perbedaan dari keduanya agar mendapatkan penanganan yang tepat.

(sas)

Komentar

Terbaru