MANAberita.com — TANTRUM umumnya dialami anak-anak berumur 1-5 tahun. Biasanya, ini merupakan bentuk protes ketika tidak mendapatkan sesuatu yang diinginkan.
Namun tahukah bahwa tantrum tidak hanya dialami anak-anak?
Bagi kebanyakan orang, masalah sepele ini bisa diatasi dengan tenang. Namun bagi sebagian lainnya, hal-hal sepele bisa membuat mereka marah dan kelabakan.
Sering dalam pertengkaran hubungan, salah satu pasangan atau keduanya mengalami tantrum. Memiliki pasangan yang mengalami tantrum padahal bukan balita lagi memang membuat kita jengkel.
Berikut langkah menghadapi pasangan yang sedang mengalami tantrum seperti dilansir dari Tribun Solo:
Sadari Bahwa Ia Merasa Marah
Kebanyakan orang mengalami tantrum karena ingin diperhatikan.
Kalimat sederhana seperti ‘saya memahami kamu’ dapat dengan mudah membuatnya lebih tenang. Pahamilah bahwa memahami bukan berarti menyetujui situasinya.
Kita juga perlu memberitahu pasangan tentang kesedihan kita terhadap tantrumnya dan yakinkan padanya bahwa kita akan membantunya menangani situasi.
Tenang dan Bicara Lembut
Untuk menghadapi pasangan yang sedang mengalami tantrum, kita juga harus tetap tenang. Bukan malah melemparkan tantrum juga.
Kita tidak perlu bersikap sarkastik, atau terlihat seperti terganggu.
Sebab, itu membuatnya semakin menjadi-jadi. Tetaplah berbicara lembut.
Tanyakan Penyebabnya
Kita sebaiknya menanyakan penyebab tantrumnya.
Tantrum dalam orang dewasa bisa semakin parah bila tanpa komunikasi yang baik.
Apabila saat itu pasangan kita tidak ingin bicara, katakan bahwa kita ada untuknya dan ia bisa menjelaskannya kapanpun ia mau.
Kita harus sabar dan jangan memaksanya untuk menceritakan penyebabnya saat itu juga.
Apabila Kita Salah, Minta Maaflah
Apabila pasangan kita marah karena suatu kesalahan yang kita lakukan, sebaiknya minta maaflah.
Kita juga bisa memberi solusi dari masalahnya setelah ia mau menjelaskan.
Bekerjasama
Hindari menggunakan kata ‘aku’ dan ‘kamu’ karena itu menciptakan jurang pemisah di antara kita dan pasangan.
Sebaliknya, gunakan kata ‘kita’ untuk menunjukkan bahwa kita siap bersamanya kapan pun ia ingin. Hal ini akan membuatnya tenang.
Jangan Menyalahkan
Sebaiknya kita jangan menyalahkan pasangan. Jangan pula berbicara dengan kata kasar atau nada tinggi,
Kita bisa mengatakan ‘Ya, ini telah terjadi dan tak bisa diubah. Mari kita putuskan yang perlu dilakukan sekarang’.
Ajaklah Berpikir Logis dan Beri Saran
Seringkali, orang yang mengalami tantrum tidak bisa berpikir rasional dan melihat situasi dengan jernih. Kita perlu memberi saran logis atas masalah yang ada.
Cara Lain
Kita juga bisa meninggalkan pasangan kita sendirian sejenak agar tenang. Selain itu, juga bisa bertanya padanya apa yang akan membuatnya tenang.
Ajaklah ia duduk dan mengatur napas sampai merasa lebih tenang. (Dil)
