MANAberita.com — MAKANAN menjadi salah satu faktor penting yang perlu diperhatikan jika Anda ingin cepat hamil. Sebagian makanan dapat memperlancar program hamil Anda dan sebagian lainnya justru bisa menghambat.
Berikut daftar makanan yang perlu dihindari bagi Anda yang ingin segera memiliki momongan;
1. Ikan tinggi merkuri Ikan tinggi merkuri termasuk salah satu pantangan jika Anda ingin cepat hamil. Makan ikan dua kali seminggu memang baik, bahkan sangat dianjurkan untuk kesehatan. Namun, tidak semua jenis ikan baik untuk dikonsumsi. Beberapa jenis ikan memiliki kadar merkuri yang lebih tinggi daripada ikan lainnya. Di antaranya adalah ikan marlin, orange roughy, tilefish, todak (swordfish), hiu, king mackerel, dan tuna mata besar (tuna big eye).
Merkuri adalah unsur alami yang ditemukan di air laut. Oleh karena itu, beberapa jenis ikan tertentu mengandung merkuri yang sangat tinggi dan tidak dianjurkan dikonsumsi. Dikutip dari BBC, yang dilansir dari Hello Sehat, penelitian membuktikan bahwa kadar merkuri yang tinggi di dalam darah mengakibatkan penurunan kesuburan pada pria maupun wanita.
Tak hanya itu, merkuri juga akan tetap berada di tubuh selama satu tahun lebih yang dapat membahayakan otak dan sistem saraf janin. Oleh karena itu, menghindari ikan yang tinggi merkuri bisa Anda lakukan agar cepat hamil.
2. Makanan kemasan Makanan dan minuman kemasan biasanya dikemas dengan wadah yang terbuat dari kaleng maupun plastik. BPA (bisphenol A) adalah bahan kimia yang ditemukan di beberapa wadah plastik seperti botol air, wadah makanan, dan lapisan kaleng alumunium.
Dikutip dari The Bump, penelitian menemukan fakta bahwa paparan BPA yang tinggi dari wadah makanan dan minuman kemasan dapat menganggu kesuburan pria dan wanita. Bahan kimia ini menganggu kesuburan dengan menurunkan jumlah sperma dan sel telur yang sehat. Oleh sebab itu, usahakan untuk menghindari paparan BPA dengan tidak membeli makanan dan minuman kemasan.
3. Makanan yang mengandung lemak trans Sejumlah penelitian membuktikan bahwa lemak trans termasuk jenis lemak yang sangat buruk untuk kesehatan. Pasalnya, jenis lemak ini dapat meningkatkan kadar kolesterol jahat (LDL) dengan cepat. Kolesterol yang terlalu tinggi menjadi salah satu faktor risiko penyakit jantung.
Untuk wanita yang sedang mencoba hamil, lemak trans meningkatkan risiko gangguan ovulasi (keluarnya sel telur dari indung telur) sehingga menyebabkan masalah kesuburan. Lemak trans juga bisa menurunkan sensitivitas insulin.
Biasanya, lemak trans ditemukan dalam minyak sayur yang terhidrogenasi, yakni jenis minyak yang umumnya digunakan untuk menggoreng. Jadi makanan yang digoreng tentu saja tinggi lemak trans. Makanan cepat saji yang tentu saja mengandung lemak trans juga perlu Anda hindari demi kesuksesan program hamil Anda.
(Sumber: Rakyatku)
