Ilustrasi
MANAberita.com — KESEPIAN memang bisa menyerang siapa saja, termasuk kamu. Tidak hanya memengaruhi mental, nyatanya kesepian juga bisa menyebabkan kita terserang penyakit fisik.
Herannya, meski menderita kesepian, tak banyak orang yang tahu bahwa mereka sedang mengalaminya. Ya, rasa kesepian memang sering kali disangkal oleh para penderitanya. Jika menemukan tanda-tanda berikut ini artinya kamu sedang kesepian tapi tidak menyadarinya.
Jika kamu berpikir bahwa kamu sudah banyak tidur, tapi masih juga merasa lelah, kamu mungkin memang harus lebih memperhatikan keadaan mentalmu. Sebuah penelitian yang diterbitkan pada tahun 2011 menghubungkan antara perasaan kesepian dengan seringnya kita terbangun saat tidur.
Menurut situs wowkeren.com, kesepian merupakan prediktor signifikan dari banyaknya waktu terjaga saat kamu tidur. Penelitian itu menyebutkan bahwa seseorang yang merasa kesepian tidak akan tidur sebaik orang yang merasa lebih terhubung dengan orang lain.
Menurut penelitian yang diterbitkan dalam jurnal “Emotion”, orang-orang yang merasakan kesepian akan cenderung memilih untuk mandi air hangat dengan durasi yang lama.
Hal itu terkait penelitian bahwa pada dasarnya, seseorang yang merasa dingin secara sosial (kesepian), mereka akan cenderung menggantikan kehangatan emosional mereka dengan kehangatan fisik. Mandi dengan air hangat adalah salah satu contohnya.
Dalam sebuah penelitian terhadap 2500 orang selama 6 tahun, menemukan bahwa kesepian bisa menyebabkan orang sering pergi keluar dan membeli barang-barang. Akan tetapi, hal itu tidak berlaku sebaliknya, yakni materialisme tidak menyebabkan kesepian.
Jika kamu tiba-tiba menemukan dirimu lebih sering belanja dan terpaku pada hal-hal materialisme, kamu mungkin harus mewaspadai kesepian yang mungkin saja menyerangmu. Isilah kekosongan karena merasa kesepian tersebut dengan kegiatan-kegiatan bermanfaat lainnya, selain belanja tentunya.
Mereka yang menghabiskan waktu lebih dari dua jam sehari di media sosial bisa dua kali lebih merasa kesepian dibandingkan mereka yang hanya butuh 30 menit bermedia sosial.
Meskipun demikian, masih belum jelas siapa yang menjadi penyebabnya. Apakah kesepian meningkatkan penggunaan media sosial ataukah sebaliknya. Akan tetapi, kita bisa tahu bahwa menggantikan eksistensi hubungan di dunia nyata dengan hubungan di media sosial bukanlah hal yang baik untuk kesehatan mental kita.
Jika kamu merasa lebih tertekan daripada biasanya, ya mungkin saja itu adalah akibat dari rasa kesepian yang melandamu. Orang-orang yang kesepian melaporkan perasaan tertekan yang lebih tinggi daripada biasanya bahkan ketika mereka sedang bersantai.
Jadi, jika beberapa waktu ini kamu merasa tidak lebih tertekan daripada biasanya, namun justru lebih mudah tertekan karena hal-hal kecil, itulah kesepian. Kesendirian bisa meningkatkan kadar hormon stres dan tekanan darahmu. Hati-hati ya! (Dil)
