MANAberita.com – MANTAN perokok kerap khawatir pada kesehatan paru paru mereka yang sekian lama terpapar asap dan racun yang dikandung oleh rokok. Bisakah kembali sehat dan normal serta jauh dari penyakit?
Melansir @manaberita dari sidomi.com, sebuah penelitian yang dilakukan oleh Ilmuwan dari Johns Hopkins Bloomberg School of Public Health menjawab kekhawatiran tersebut. Dalam studinya, para peneliti mengungkap bahwa ada dua jenis buah yang bisa membantu mengembalikan kesehatan paru-paru mantan perokok.
Buah tersebut adalah apel dan tomat. Alasannya, kedua buah itu bisa memperlambat proses penuaan paru-paru secara alami.
Studi itu dilakukan dengan melakukan survei terhadap jenis diet (makanan) dan kondisi paru lebih dari 650 orang dewasa dari kelompok perokok serta bukan perokok di tahun 2002.
Studi itu berlangsung jangka panjang, sebab ditindaklanjuti 10 tahun kemudian atau tahun 2012.
Dari relawan yang disurvei yakni peserta asal Jerman, Norwegia, dan Inggris mereka harus menjawab kuisioner tentang pola makan dan jenis makanan mereka.
Tak hanya itu, peserta juga menjalani spirometri atau prosedur yang mengukur kapasitas paru-paru dalam menghirup oksigen.
Hasil pengamatan ilmuwan di penelitian itu menunjukkan bahwa mantan perokok yang sering mengonsumsi tomat dan buah-buahan termasuk apel, maka proses penuaan paru nya melambat secara alami. Demikian pula penurunan fungsi paru mereka tidak terjadi secara cepat.
Hasil studi tersebut telah dipublikasi dalam European Respiratory Journal.
Tidak hanya mantan perokok yang mengalami hal positif tersebut, namun semua relawan yang mengikuti penelitian serta punya kebiasaan makan tomat, apel dan buah lainnya menunjukkan hasil yang sama.
“Studi ini menunjukkan diet dapat membantu memperbaiki kerusakan paru pada orang-orang yang telah berhenti merokok. Makanan yang kaya buah dapat memperlambat proses penuaan alami paru-paru bahkan jika Anda belum pernah merokok,” jelas Vanessa Garcia-Larsen, sperti dilansir The Atlanta Journal-Constitution, Jumat (22/12/2017).
Saran konsumsi buah tomat dan lainnya tersebut per hari bagi orang dewasa adalah lebih dari dua porsi, jika menginginkan kesehatan paru yang lebih baik. (Int)
