MANAberita.com — SALAH satu pertanyaan yang pasti terlintas pada orang-orang muda adalah seperti apa wajahnya nanti ketika tua. Perlu diketahui, bagaimana bentuk wajah Anda ketika tua nanti adalah tergantung bagaimana Anda menjalani hidup ketika muda.
Orang tua yang masih bugar di usia senja sebagian besar karena pilihan dan gaya hidup yang baik sejak mudanya. Akan tetapi pada beberapa kasus, muka tua justru terjadi pada mereka yang masih muda. Apa penyebab muka cepat tua?
Tentu, faktor utama penyebab wajah terlihat tua banyak dipengaruhi oleh gaya hidup. Berikut adalah beberapa penyebab wajah cepat tua lain yang harus Anda kenali, di antaranya:
1. Menonton TV
Selain tidak baik untuk kesehatan pinggang, duduk berjam-jam di depan TV bisa juga memperpendek usia hidup Anda. Peneliti dari University of Queensland menemukan, setiap jam yang Anda habiskan di depan TV mengurangi umur Anda sebanyak 22 menit. Penelitian lebih lanjut juga menemukan bahwa menonton TV bisa meningkatkan risiko terkena penyakit Alzheimer.
2. Minum dengan sedotan
Anda mungkin tahu, apa yang Anda minum bisa memengaruhi penampilan Anda, tapi Anda mungkin terkejut bahwa bagaimana cara Anda mengonsumsi minuman juga bisa memengaruhi umur Anda.
Kenyataannya, minum dengan sedotan dan langsung dari botol menyebabkan mulut mengerut. Kebiasaan ini akan menimbulkan kerutan yang sama di sekitar mulut sama seperti merokok. Cobalah minum langsung dari gelas sebisa mungkin untuk menghindari kerutan.
3. Terlalu sedikit (atau banyak) berolahraga
Manfaat olahraga terukur berguna untuk membuat Anda tetap merasa dan terlihat muda. Sedangkan kekurangan olahraga tidak hanya memendekkan umur, tapi juga menambah risiko kegemukan dan sakit jantung.
Perlu diketahui, olahraga juga bermanfaat mencegah penyakit Alzheimer, membuat perasaan baik sehingga merasa sigap dan tetap bertenaga. Selain itu, olahraga juga meningkatkan peredaran darah ke kulit dan membuat Anda tetap bercahaya dan tampak muda. Sebaliknya, terlalu banyak olahraga membuat persendian kaku dan menambah risiko radang sendi.
4. Pemanas ruangan
Sering kali Anda menghabiskan uang untuk membeli produk anti-penuaan, tapi justru sering membuat kulit cepat tua tanpa disadari. Pemanas dan pendingin ruangan sentral yang banyak kita gunakan bisa membuat kulit kering dengan cepat sehingga menyebabkan penuaan dini dan kerutan.
Cobalah kecilkan pemanas, gunakan pakaian pelapis agar lebih hangat. Menyimpan segelas air dalam ruangan juga bisa membantu menambah kelembapan udara dan memakai krim wajah untuk mencegah kekeringan.
5. Gula
Memakan gula terlalu banyak tentu adalah berita buruk untuk lingkar pinggang Anda, namun ternyata gula ada di tingkatan yang sama dengan rokok dan matahari jika menyangkut hal yang membuat kerutan pada kulit.
Ketika tingkat gula darah tinggi, proses bernama glikasi merusak kolagen dalam kulit. Sekali rusak kolagen yang lentur berubah menjadi keras, hal itu berujung pada kerutan kulit.
6. Pekerjaan Anda
Guna memenuhi kebutuhan hidupnya setiap manusia diharuskan untuk bekerja. Akan tetapi, pekerjaan tertentu ternyata bisa menjadi penyebab muka cepat tua. Kenapa pekerjaan menjadi penyebab wajah terlihat tua?
Pertama, pekerjaan adalah sumber stres bagi banyak orang, bisa menyebabkan serangan jantung dan mempercepat penuaan sel.
Kedua, menghabiskan terlalu banyak waktu di tempat kerja membuat Anda punya sedikit waktu untuk olahraga, makan makanan sehat dan tidur yang cukup. Oleh karena itu, hindari waktu kerja yang terlalu panjang dan manfaatkan waktu malam dan akhir pekan Anda untuk bersantai.
7. Sabun
Meski Anda berpikir bahwa sabun adalah teman terbaik kulit, hal ini tidaklah sepenuhnya benar. Alasannya adalah kulit mempunyai lapisan asam yang merupakan pelindung alami.
Ketika Anda membersihkan kulit dengan sabun yang umumnya mengandung alkali, hal itu justru akan membuang lapisan pelindung yang mengandung minyak dan menjadikan kulit kering–yang pada akhirnya membuat kulit keriput
Meski begitu, Anda tidak disarankan juga untuk berhenti mandi. Cobalah sabun dengan pH netral dan sabun tanpa bahan kimia. Perlu diingat, jangan berlebihan membersihkan kulit.
8. Posisi tidur
Jika Anda sering tidur dengan salah satu sisi wajah yang sama, kebiasaan ini ternyata bisa menyebakan penambahan garis wajah dan kerutan. Agar wajah Anda tetap terlihat muda, cobalah tidur telentang atau mengganti sarung bantal dengan sutra atau satin untuk mengurangi tekanan pada wajah dan menjaga kelembapan kulit wajah.
9. Diet rendah lemak
Banyak dari Anda beralih ke diet rendah lemak untuk mengurangi berat badan. Tetapi mengurangi makan seperti lemak sehat omega-3 bisa berefek negatif dan menjadi penyebab wajah cepat tua.
Omega-3 terdapat dalam minyak ikan, kacang kenari, dan biji-bijian–yang penting untuk menjaga kulit tetap lentur dan bebas kerutan. Selain untuk wajah, omega-3 juga penting untuk kesehatan otak dan membuat jantung dalam kondisi sehat.
(sumber: Dokter Sehat)
