MANAberita.com — BUAH Alpukat dianggap sebagai ‘buah kesuburan’ di zaman kuno oleh suku Aztec, untuk laki-laki maupun perempuan. Salah satu alasan untuk ini adalah bahwa ia memiliki kandungan vitamin E tinggi.
Alpukat adalah buah bergizi yang dikemas dengan mineral, vitamin, lemak esensial, protein, karbohidrat dan serat. Jenis buah ini termasuk kedalam buah dengan sumber fantastis vitamin E. Penelitian telah menunjukkan bahwa suplementasi vitamin E dapat bermanfaat dalam meningkatkan lapisan endometrium (lapisan rahim) dan juga dapat membantu dengan implantasi embrio yang kemudian dibuahi menjadi kehamilan.
Manfaat Alpukat Untuk Kesuburan WanitaSementara itu menurut Profesor Jorge Chavarro, buah alpukat juga mengandung lemak tak jenuh yang tinggi.
Para ilmuwan percaya bahwa lemak tak jenuh seperti yang ditemukan dalam alpukat, yang sudah dikenal baik untuk jantung, dapat meningkatkan kesuburan dengan mengurangi peradangan dalam tubuh. Hasil penelitian ini akan dipresentasikan pada European Society of Human Reproduction dan Embriologi di Istanbul.
Alpukat juga merupakan sumber yang sangat baik dari folat sehingga merupakan makanan kesuburan yang penting dan juga besar selama kehamilan sebagai mengkonsumsi makanan tinggi folat serta mengambil suplemen asam folat dapat membantu mencegah spina bifida.
Ada 13 vitamin dikenal yang dibutuhkan oleh tubuh manusia untuk bertahan hidup. Alpukat mengandung sebagian besar dari mereka. Berada dalam kesehatan yang optimal dan memiliki nutrisi penting dalam tubuh akan meningkatkan peluang kesuburan.
Menurut ahli diet terdaftar, Elizabeth Somer, buah ini merupakan sumber yang baik dari asam folat. Bagi wanita yang sedang berusaha untuk hamil, asam folat atau Vitamin B9 adalah salah satu suplemen populer.
Buah ini juga memiliki 60% lebih banyak kalium dibandingkan pisang dan mengandung Vitamin B dan C. Mengambil satu buah alpukat per minggu dikatakan untuk menyeimbangkan hormon. Tetapi jika Anda mencoba untuk hamil, makan buah alpukat 3x seminggu akan lebih baik.
Penelitian telah menunjukkan bahwa konsumsi salad dengan alpukat dan campuran minyak zaitun dapat membantu wanita memperoleh keturunan. Hal ini berlaku terutama bagi mereka yang menjalani IVF atau fertilisasi in-vitro (IVF).
Banyak orang takut makan alpukat karena mereka berpikir kandungan lemak yang sangat tinggi. Memang benar, kandungan lemak dalam alpukat bisa 20-30 kali lebih dari buah-buahan lainnya. Namun perlu diingat, lemak yang terkandung dalam alpukat adalah lemak yang baik. Yaitu lemak tak jenuh tunggal yang disebut-sebut untuk membantu menurunkan kadar kolesterol LDL (kolesterol jahat) dan meningkatkan HDL kolesterol (kolesterol baik). (Dil)
(Sumber: Ahlinyaobatherbal.net)
