Ilustrasi makanan yang harus dihindari saat hamil
MANAberita.com — BILA kita menyukai makanan tertentu, tentunya Anda tidak ingin bila harus menguranginya bukan?
Tetapi bila Anda menginginkan kehadiran seorang anak yang sudah lama Anda rindukan, tentunya Anda harus bisa untuk mengurangi makanan tertentu.
Apa saja makanan yang dipantang untuk progam kehamilan?
Berikut ini makanan yang dimaksud.
- Kopi, teh, dan soft drink
Zat kafein di dalam minuman tersebut dapat merangsang dan meningkatkan produksi hormon stres.
Kondisi ini jelas akan sedikit mengganggu kesuburan pasangan. Itu sebabnya, minuman tersebut menjadi makanan pantangan saat program kehamilan.
Sedangkan minum teh disarankan tak berbarengan dengan vitamin/makanan yang mengandung zat besi.
Teh akan menghambat penyerapan zat besi. Zat besi sendiri berperan penting dalam meningkatkan peluang kehamilan.
Dari sejumlah riset diketahui, keterbatasan asupan zat besi dapat mengagalkan terjadinya pembuahan sel telur oleh sperma.
Sementara soft drink, tak dianjurkan karena kandungan kalorinya yang tinggi, tetapi kosong kandungan zat gizinya.
Bila asupannya berlebih, Anda berisiko mengalami kegemukan. Kegemukan merupakan salah satu faktor penyulit kehamilan.
- Makanan mentah atau setengah matang
Makanan mentah atau setengah matang juga termasuk makanan pantangan saat program kehamilan, mengingat mengonsumsi makanan ini risiko penyakit yang cukup besar.
Karena bahan makanan berasal dari hewan bisa mengandung bakteri, parasit, protozoa dan bahkan berbagai jenis cacing.
Pada telur setengah matang pun bisa ditemukan salmonela yang dapat mengakibatkan penyakit tifus.
Beberapa penyakit yang dapat menular dari makanan yang tidak matang misalnya diare, demam tifoid, infeksi toksoplasma, dan beberapa infeksi bakteri lainnya.
Penyakit-penyakit di atas dapat mengganggu kesuburan, bahkan dapat menimbulkan gangguan seandainya Anda hamil kelak.
Oleh karenanya, selalulah makan makanan yang telah dimasak sampai benar-benar matang.
Walaupun tak menimbulkan bahaya apa-apa, namun camilan seperti kue, biskuit, cokelat, dan aneka keripik seperti keripik kentang menjadi makanan pantangan saat program kehamilan.
Sebab, makanan jenis ini walaupun kaya kalori dan mengenyangkan, akan tetapi sesungguhnya miskin kandungan gizinya.
Untuk kesuburan yang optimal dan perencanaan kehamilan yang sehat, dibutuhkan asupan makanan bergizi cukup dan seimbang.
Hal utama yang menjadikan camilan kurang dianjurkan adalah dampak makan camilan terlalu banyak, akan mengurangi porsi makanan pokok.
Karenanya, kalaupun keinginan makan camilan itu tidak tertahankan, pilihlah camilan yang mengandung rendah lemak. (Dil)
(Sumber: Intisari Online)
