MANAberita.com — MASALAH umum yang dihadapi banyak orang dengan pekerjaan selalu duduk di meja kerja adalah bertambahnya berat badan. Duduk di meja kerja selama berjam-jam akan berdampak psikologis pada tubuh Anda.
Ada beberapa alasan mengapa berat badan Anda bisa dengan mudah bertambah di tempat kerja. Dengan mengetahui penyebabnya, Anda bisa melakukan beberapa perubahan ringan seperti dilansir dari Arah.com:
- Ulang tahun Anda, perusahaan atau rekan kerja
Ketika Anda, rekan kerja atau perusahaan ulang tahun biasanya dirayakan dengan makan rekan. Ini bisa menambah berat badan Anda.
- Anda tidak makan dengan mindfully
Ketika rasa lapar mulai menyerang, yang ingin Anda lakukan adalah mencari makanan yang kadang tidak sehat. Jika kebiasaan ini sering Anda lakukan akan menambah berat badan Anda.
- Pencahayaan kurang dan suhu ruangan
Penelitian telah menemukan ruangan dengan pencahayaan kurang dapat meningkatkan nafsu makan. Pencahayaan ruangan bisa mempengaruhi keinginan Anda untuk makan lebih banyak dibanding cahaya terang.
- Pekerjaan padat
Bekerja untuk waktu yang lebih lama juga dapat mempengaruhi berat seseorang. Kurangnya waktu luang berimbas tidak ada waktu berolahraga.
- Stres akibat tekanan pekerjaan
Tingkat stres yang terus-menerus di tempat kerja bisa menjadi salah satu alasan berat badan naik. Ini meningkatkan tingkat stres dan memicu kortisol, yang merupakan hormon lapar. (Ila)
