Ilustrasi
MANAberita.com — APAKAH Anda tahu kapan periode menstruasi terakhir Anda dimulai atau berapa lama? Jika tidak, mungkin sudah waktunya untuk mulai memperhatikan hal tersebut.
Mencatat siklus menstruasi dapat membantu Anda memahami apakah siklus Anda normal, membantu mengatur waktu ovulasi, hingga dapat mengidentifikasi perubahan penting seperti periode yang terlewat atau pendarahan menstruasi yang tidak dapat diprediksi.
Tak hanya itu, penyimpangan siklus menstruasi juga dapat menandakan masalah kesehatan yang sedang Anda alami.
Dilansir dark TribunWow.com kutip melalui mayoclinic.org, sejumlah hal terkait siklus menstruasi.
Apa itu siklus menstruasi?
Siklus menstruasi adalah serangkaian perubahan bulanan yang dialami tubuh wanita sebagai persiapan untuk kemungkinan pembuahan.
Setiap bulan, salah satu ovarium melepaskan sel telur, atau proses yang disebut ovulasi.
Pada saat yang sama, perubahan hormonal mempersiapkan rahim untuk kehamilan.
Jika ovulasi terjadi dan sel telur tidak dibuahi, lapisan rahim keluar melalui vagina. Ini adalah periode menstruasi.
Apa itu siklus menstruasi yang normal?
Siklus menstruasi, yang dihitung dari hari pertama dalam satu periode ke hari pertama berikutnya, tidak sama untuk setiap wanita.
Aliran menstruasi dapat terjadi setiap 21 hingga 35 hari dan berlangsung dua hingga tujuh hari.
Untuk beberapa tahun pertama setelah menstruasi dimulai, siklus panjang sering terjadi.
Namun, siklus menstruasi cenderung memendek dan menjadi lebih teratur seiring bertambahnya usia.
Siklus menstruasi Anda mungkin teratur atau agak tidak teratur, ringan atau berat, menyakitkan atau bebas rasa sakit, panjang atau pendek, dan masih dianggap normal.
Kata “normal” sendiri memiliki arti berupa sesuatu yang memang selalu terjadi di siklus Anda.
Perlu diingat bahwa penggunaan jenis kontrasepsi tertentu, seperti pil KB atau penggunaan IUD, akan mengubah siklus menstruasi Anda.
Bicaralah dengan penyedia layanan kesehatan Anda tentang apa yang diharapkan.
Ketika Anda mendekati menopause, siklus Anda mungkin menjadi tidak teratur lagi.
Namun, karena risiko kanker rahim meningkat seiring bertambahnya usia, diskusikan perdarahan tidak teratur itu dengan penyedia layanan kesehatan Anda.
Bagaimana cara melacak siklus menstruasi saya?
Untuk mengetahui apa yang normal, mulailah mencatat siklus menstruasi Anda di kalender.
Mulailah dengan melacak tanggal mulai Anda setiap bulan selama beberapa bulan berturut-turut untuk mengidentifikasi keteraturan periode Anda.
Jika merasa khawatir tentang menstruasi Anda, maka catat juga hal-hal berikut setiap bulan:
Tanggal akhir. Berapa lama periode Anda biasanya berlangsung? Apakah lebih panjang atau lebih pendek dari biasanya?
Mengalir. Catat apakah Anda mengalami pendarahan yang banyak atau sedikit. Apakah berbeda dari biasanya dari biasanya? Seberapa sering Anda perlu mengganti pembalut? Apakah terdapat gumpalan darah?
Pendarahan tidak normal. Apakah Anda mengalami pendarahan di sela-sela periode?
Rasa sakit. Jelaskan rasa sakit yang terkait dengan menstruasi Anda. Apakah rasa sakitnya terasa lebih buruk dari biasanya?
Perubahan lainnya. Pernahkah Anda mengalami perubahan mood atau perilaku? Apakah sesuatu yang baru terjadi pada saat perubahan dalam periode Anda itu terjadi?
Apa yang menyebabkan siklus menstruasi saya tidak teratur?
Siklus haid yang tidak teratur dapat memiliki banyak penyebab berbeda, di antaranya:
Kehamilan atau menyusui. Periode yang terlewat bisa menjadi tanda awal kehamilan. Menyusui biasanya menunda kembalinya menstruasi setelah kehamilan.
Gangguan makan, penurunan berat badan yang ekstrem, atau olahraga berlebihan. Gangguan makan seperti anoreksia nervosa atau penurunan berat badan yang ekstrem dan peningkatan aktivitas fisik dapat mengganggu menstruasi.
Polycystic ovary syndrome (PCOS). Wanita dengan gangguan sistem endokrin yang umum ini mungkin mengalami menstruasi yang tidak teratur dan juga pembesaran ovarium yang berisi kumpulan kecil cairan, disebut folikel, terletak di setiap ovarium seperti yang terlihat selama pemeriksaan ultrasonografi.
Kegagalan ovarium prematur. Kegagalan ovarium prematur mengacu pada hilangnya fungsi ovarium normal sebelum usia 40 tahun. Wanita yang mengalami kegagalan ovarium prematur, yang juga dikenal sebagai insufisiensi ovarium primer, mungkin mengalami menstruasi yang tidak teratur atau kadang-kadang selama bertahun-tahun.
Penyakit radang panggul (PID). Infeksi pada organ reproduksi ini dapat menyebabkan perdarahan menstruasi yang tidak teratur.
Uterine fibroid. Uterine fibroid adalah tumor jinak yang tumbuh di uterus. Mereka dapat menyebabkan periode menstruasi yang berat dan periode menstruasi yang lama.
Apa yang bisa saya lakukan untuk mencegah ketidakteraturan menstruasi?
Bagi sebagian wanita, penggunaan pil KB dapat membantu mengatur siklus menstruasi.
Perawatan untuk setiap masalah mendasar, seperti gangguan makan, juga dapat membantu.
Namun, beberapa faktor menyebabkan menstruasi tidak teratur juga tidak bisa dicegah.
Bagaimanapun, konsultasikan permasalahan menstruasi Anda dengan penyedia layanan kesehatan jika hal-hal berikut ini terjadi:
Haid Anda tiba-tiba berhenti selama lebih dari 90 hari – dan Anda tidak hamil
Menstruasi Anda menjadi tidak menentu setelah sebelumnya teratur
Anda mengalami pendarahan selama lebih dari tujuh hari
Anda mengalami perdarahan yang lebih berat dari biasanya atau memerlukan lebih dari satu pembalut setiap satu atau dua jam
Periode Anda kurang dari 21 hari atau lebih dari 35 hari
Anda mengalami perdarahan di antara periode
Anda mengalami sakit parah selama periode
Anda tiba-tiba demam dan merasa sakit setelah menggunakan pembalut
Ingat, mengetahui siklus menstruasi dapat membantu Anda mengetahui apa yang normal untuk Anda dan apa yang tidak.
Jika Anda memiliki pertanyaan atau masalah tentang siklus menstruasi Anda, segera bicarakan dengan penyedia layanan kesehatan Anda. (Alz)
