Double chin
MANAberita.com — DIKENAL juga dengan lemak submental atau double chin, dagu berlipat merupakan kondisi yang umum terjadi. Biasanya orang mengaitkan dagu berlipat dengan kenaikan berat badan. Tapi sebenarnya dagu berlipat juga dapat disebabkan oleh hal-hal lainnya.
“Bisa juga karena faktor usia dan genetik,” kata dr. Dyan Mega Inderawati, melansie Klikdokter.
“Ambil contoh faktor usia. Kulit bisa mulai kehilangan elastisitas seiring bertambahnya usia. Kemudian bisa membuat kulit kendor sehingga lalu timbullah dagu berlipat.”
Selain itu, menurut dr. Dyan, dagu berlipat juga bisa dipicu oleh postur tubuh yang buruk. Ketika postur tubuh Anda buruk, itu sebenarnya dapat melemahkan otot-otot di leher dan dagu.
Dilansir Healthline dan sumber lainnya, ada beberapa hal yang dapat lakukan untuk membantu mengatasi dagu berlipat, seperti:
- Olahraga wajah
Ini merupakan cara yang paling praktis karena Anda tak perlu keluar uang dan keluar rumah. Olahraga wajah dapat memperkuat leher, rahang, dan jaringan ikat lokal sehingga membantu mengurangi dagu berlipat. Salah satu latihannya hanya memerlukan waktu beberapa menit per hari, yakni pucker up. Langkah-langkahnya sebagai berikut:
· Tarik kepala Anda ke belakang dan lihatlah langit-langit.
· Monyongkan bibir seolah-olah Anda hendak mencium langit-langit. Hal ini dilakukan untuk meregangkan area di bawah dagu.
· Berhenti memonyongkan bibir dan kembalikan kepala ke posisi normal.
- Diet dan olahraga
Jika dagu berlipat Anda disebabkan oleh kenaikan berat badan, melakukan diet akan membantu mengecilkan atau menghilangkannya. Cara terbaik untuk menurunkan berat badan adalah dengan mengonsumsi makanan sehat dan olahraga teratur. Ini panduan makan sehat yang bisa Anda lakukan:
Makan sayur dan buah dengan cukup
Mengganti gandum tak utuh (seperti nasi putih, roti putih) dengan gandum utuh
Hindari makanan olahan
Konsumsi protein rendah lemak, seperti unggas dan ikan
Konsumsi lemak sehat, seperti minyak zaitun, alpukat, dan kacang-kacangan
Singkirkan makanan yang digoreng
Pilih produk susu rendah lemak
Batasi asupan gula
Kontrol porsi makan agar tak berlebihan
Supaya berat badan turun dengan lebih maksimal, Mayo Clinic merekomendasikan Anda untuk berolahraga sebanyak 300 menit per minggu, atau 45 menit per hari. Anda juga disarankan untuk melakukan strength training dua kali seminggu. Segala bentuk aktivitas fisik, seperti berkebun, membawa barang belanjaan, naik-turun tangga, juga masuk ke dalam hitungan.
- Lipolisis dan mesoterapi
Jika dagu berlipat Anda disebabkan oleh genetik, dokter mungkin akan menyarankan prosedur invasif seperti lipolisis dan mesoterapi.
Lipolisis menggunakan sedot lemak atau panas dari laser untuk melarutkan lemak dan membentuk kulit. Prosedur ini hanya menangani lemak, dan tidak menghilangkan kelebihan kulit atau meningkatkan elastisitas kulit. Efek samping lipolisis bisa berupa bengkak, memar, dan rasa sakit.
Saat mesoterapi, dokter akan menyuntikkan senyawa ke dalam dagu untuk melarutkan lemak. Proses ini bisa memakan waktu hingga 6 bulan dan mungkin memerlukan lebih dari 100 suntikan pada beberapa orang. Jika dilakukan secara tidak benar, dapat menyebabkan kerusakan saraf.
Untuk menghilangkan dagu berlipat ini, Anda mesti bersabar, kecuali jika Anda melakukan laser lipolisis. Anda juga harus memastikan double chin yang Anda miliki disebabkan oleh faktor genetik sebelum melakukan prosedur invasif. Jika penyebabnya adalah kenaikan berat badan, lebih baik Anda mengubahnya dengan diet dan olahraga. Tapi sebelum melakukan diet dan program olahraga, lebih baik Anda membicarakannya dulu dengan dokter. (Dil)
(Sumber: klikdokter)
