MANAberita.com — MUSIM pancaroba masih menerpa pada bulan Maret, membuat kamu sakit flu dan batuk.
Ketika flu dan batuk menyerang, setiap aktivitas kau tidak bisa maksimal.
Jangan buru-buru membeli obat, karena flu dan batuk bisa disembuhkan dengan cara alami.
Melansir dari Style Craze, jeruk bali ternyata dapat menyembuhkan flu dan batuk serta manfaat lainnya bagi kesehatan.
Jeruk yang tumbuh di Cina dan Asia Tenggara ini memiliki kandungan vitamin C dan vitamin B.
Selain itu, jeruk yang memiliki warna daging kuning dan merah ini tinggi akan beta karoten dan asam folat yang sangat baik untuk ibu hamil.
Jeruk bali atau pomelo juga tinggi akan kalium, yang baik untuk kesehatan jantung Moms.
Tak lupa, jeruk bali juga mengandung vitamin A, vitamin B1, B2, dan C, bioflavonoid, lemak sehat, protein, serat, antioksidan, dan enzim.
Setelah mengetahui nutrisi jeruk bali, kamy langsung ingin mengonsumsinya bukan?
Untuk menyembuhkan flu dan batuk sebenarnya mengonsumsi jeruk bali secara langsung sesudah makan sudah cukup.
Namun, kamu bisa memadupadankan jeruk bali pada masakanmu.
Seperti membuat salad udang dan jeruk bali yang ditulis dari Lexi’s Clean Kitchen melalui SELF.
Bahan yang kamu butuhkan adalah selada, udang, dan jeruk bali.
Jika kamu tidak suka selada, bisa menggunakan bayam atau kale.
Pertama buat terlebih dahulu bahan sayur-sayurannya, siapkan setengah gelas jeruk bali, dua sendok teh minyak zaitun, satu sendok teh dijon mustard, satu sendok teh jahe parut, satu sendok teh madu, dan sejumput garam.
Kemudian siapkan udang, 15 sampai 20 udang yang sudah dikupas, satu sendok teh minyak zaitun, satu sendok teh bubuk cabai, satu sendok teh paprika, setengah sendok teh cumin, seperempat bawang putih, dan seperempat sendok teh garam.
Kedua bahan di atas menggunakan mangkuk berbeda.
Pada mangkuk sayuran tambahkan perasan jeruk bali dan irisan bawang bombai.
Setelah itu masak udang selama delapan menit, tiriskan lalu masukan udang ke salad dan tambahkan saus sesuai selera.
Jika tak mau repot memasak, kamu dapat membuat jus jeruk bali.
Mengolah jeruk bali atau memakannya secara langsung membantumu terhindar dari radikal bebas dan racun di tubuh.
Terlalu banyak radikal bebas di tubuh dapat menyebabkan kesehatanmu terganggu.
Seperti flu, demam, asma, infeksi bakteri, alergi, dan lainnya.
Kandungan vitamin C di jeruk bali berperan membentuk antibodi dan meningkatkan sel imun yang melawan bakteri penyebab flu dan batuk.
Manfaat Lain Jeruk Bali Bagi Kesehatan
- Mencegah kanker
Kulit jeruk bali tinggi akan bioflavonoids, senyawa yang melawan kanker dan membantu mengurangi kanker pankreas, usus, dan payudara.
Senyawa tersebut juga menghentikan penyebaran kanker dengan memungkinkan tubuh untuk menghilangkan kelebihan estrogen.
Di sisi lain, serat yang ada di jeruk bali juga dapat melindungi dari kanker usus besar.
- Melawan penuaan
Jeruk bali mengandung spermidine, senyawa yang melindungi sel kamu dari proses penuaan dan kerusakan.
Senyawa ini memerangi keriput dan penuaan kulit dan membuat kulit tampak awet muda dan lembut.
Tidak hanya menyingkirkan radikal bebas di kulit, jeruk bali juga merangsang tubuh Moms meningkatkan produksi kolagen.
- Menurunkan berat badan
Serat adalah bagian penting kalau kamu mau menurunkan berat badan.
Makanan yang mengandung serat membuat perutmu tetap kenyang dalam waktu lama.
Serat membutuhkan lebih banyak waktu mengunyah sehingga tubuh lebih merasa puas dan mengurangi risiko terlalu banyak makan.
Jeruk bali memiliki khasiat yang membantu membakar lemak dengan mengurangi kadar pati dan gula dalam tubuhmu.
Bagaimana? Ternyata mengonsumsi jeruk bali tak hanya untuk menyembuhkan flu dan batuk secara alami tetapi juga mendapat manfaat lain. (Alz)
