MANAberita.com — KEGUGURAN adalah mimpi buruk bagi setiap ibu hamil. Apalagi bagi mereka yang belum mempunyai anak.
Jika anda baru saja mengalami keguguran, anda boleh bersedih, namun tolong ingatlah 6 hal ini.
1. Menyadari dan menerima bahwa kita telah mengalami kehilangan. Jangan menyangkal lagi tentang kejadian yang telah terjadi.
Belajarlah untuk mengakui dan melepaskan perasaan tersebut. Meski susah, tapi cobalah dengan perlahan.
Tentu saja Anda memerlukan waktu pemulihannya itu, dan tidak terjadi hanya dalam satu malam saja. Setiap orang bisa saja membutuhkan waktu yang berbeda-beda.
2. Anda dan pasangan sebaiknya menunda aktivitas seks terlebih dahulu.
Biasanya, setelah pendarahan berhenti dan mulut rahim sudah kembali pulih, barulah Anda bisa kembali berhubungan seksual. Kira-kira ini membutuhkan waktu sekitar 2 sampai 3 minggu.
3. Cari dukungan dan ceritakan perasaan yang kita alami kepada orang-orang terdekat, seperti keluarga, teman maupun psikolog.
Berbagi perasaan dan pendapat bisa membuat Anda merasa lebih baik.
4. Jangan biarkan keguguran menurunkan kualitas hubungan Anda dan pasangan. Anda mungkin merasa bukan istri yang baik karena telah mengalami keguguran, tapi ini salah, Moms.
Memiliki pikiran seperti ini justru membuat Anda semakin terbeban dan tidak bisa bangkit dari musibah.
5. Segera bangkit dan sadar, seberat apapun peristiwa yang telah Anda alami, waktu tetap berjalan seperti biasanya.
Anda juga bisa menumpahkan kesedihan Anda dengan berbagai kegiatan positif, dengan rajin beribadah, melakukan kegiatan sosial, dan sebagainya. Dengan demikian Anda akan jadi lebih banyak bersyukur, dan tidak lagi menyalahkan diri sendiri.
6. Tidak ada yang lebih baik pula dari olahraga, Moms. Selain membuat tubuh kembali pulih, psikis kita juga akan semakin baik dan pulih seperti biasa.
Lakukanlah olahraga yang ringan dan menyenangkan seperti yoga, berenang, atau mengikuti dancing class. (Dil)
(Sumber: Kumparan)
