Ilustrasi
MANAberita.com — KAMU sedang mendambakan keberadaan anak dan mengikuti promil alami?
Tak hanya promil menggunakan obat-obatan, promil juga dapat dilakukan dengan buah-buahan.
Belakangan ini buah zuriat ramai disebut-sebut sebagai buah kesuburan. Tapi, selain buah zuriat ada juga kok buah-buahan lain yang bisa membantu promil Moms.
Yuk simak buah untuk program hamil yang bisa kamu konsumsi, melansir Oramimagazine
- Alpukat
Buah untuk program hamil yang pertama adalah alpukat. Alpukat kaya akan asam folat yang bisa membantu kesuburan wanita.
Selain itu, buah berwarna hijau ini pun kaya akan vitamin K yang bisa membantu tubuh menyerap nutrisi makanan secara efektif sehingga hormon bisa seimbang.
Alpukat juga kaya akan potasium yang berpengaruh pada tekanan darah. Meskipun tidak terlalu rendah kalori, alpukat terdiri dari lemak tak jenuh atau lemak baik yang bagus untuk tubuh.
Menurut ahli nutrisi kesuburan holistik, Kim Ross, kulit buah alpukat cukup tebal untuk menyerap pestisida sehingga Moms tak perlu khawatir saat mengonsumsinya.
- Tomat
Siapa sangka buah tomat juga jadi salah satu buah untuk program hamil. Tidak hanya Moms, Dads juga bisa membantu program hamil dengan mengonsumi buah tomat yang sudah dimasak.
Tomat masak mengandung likopen yang bisa meningkatkan jumlah sperma 70 persen dan juga meningkatkan kecepatan renang sperma.
Selain itu, tomat juga mengandung antioksidan yang bagus untuk kesehatan tubuh.
- Delima
Delima atau pomegranate sejak dulu diasosiasikan dengan kesuburan dan kelahiran karena kandungan biji-bijiannya.
Dalam Journal of Urology 2005, dikatakan delima bisa meningkatkan kesuburan pria dengan meningkatkan kualitas dan mobilitas sperma, serta memperbaiki disfungsi ereksi.
Penelitian oleh C.P. Forest dalam International Journal of Impotence Research pada 2007 juga mengungkapkan bahwa buah delima bisa memperbaiki disfungsi ereksi.
- Jeruk
Jeruk adalah buah untuk program hamil, karena punya kandungan polyamine putrescine yang bisa meningkatkan kesehatan sperma.
Jeruk juga mengandung polyamine putrescine yang bisa meningkatkan kesehatan telur.
Dilansir dari verywellfamily.com, dalam sebuah penelitian, seekor tikus betina diberikan air yang kaya polyamine putrescine pada saat sebelum hingga ovulasi ternyata tingkat cacat kromosom pada telurnya menurun lebih dari 50 persen.
Dengan begini, bisa disimpulkan kalau kandungan polyamine putrescine membantu sel telur dan sperma menjaga kualitas kromosomnya.
- Nanas
Nanas dipercaya bisa menambah kesuburan karena kandungan vitamin C nya yang tinggi.
Satu cangkir nanas ternyata sudah bisa memenuhi 45 persen kebutuhan vitamin C untuk sehari.
Tubuh yang rendah vitamin C juga dikaitkan dengan keadaan PCOS, maka mengonsumsi nanas secara rutin bisa memperbaiki hormon PCOS.
Selain itu, kandungan vitamin C pada nanas ini bisa meningkatkan kualitas sperma pada pria.
- Bit
Buah bit merupakan sumber dari antioksidan resveratrol yang dianggap mampu memerangi ketidaksuburan terkait usia.
Selain itu, bit juga kaya akan nitrat yang bisa meningkatkan aliran darah sehingga implantasi embrio ke rahim jadi lebih lancar.
- Pisang
Konsumsi pisang secara rutin tiap pagi juga bisa membantu program hamil Moms, lho.
Pisang mengandung banyak vitamin seperti B6, potasium, vitamin C, dan serat.
Kandungan vitamin ini bisa mengatur hormon dan dibutuhkan untuk pertumbuhan telur dan sperma yang baik. Selain itu, pisang juga kaya akan folat yang bisa meningkatkan kesuburan.
Itulah tujuh buah untuk program hamil. Konsumsi secara buah-buahan di atas secara rutin, makan makanan bergizi, dan olahraga teratur niscaya akan memberikan hasil yang diharapkan.
Ajak Dads juga untuk mengonsumsi buah-buahan di atas agar promil makin lancar. (Ila)
